Dia glorioso...rs

Oi gente!

Me diz uma coisa, quantos quilos perdemos andando de busão???rs

Sim, porque suamos pra caramba, naquele calor infernal, nos exercitamos tentando nos equilibrar naquele empurra-empurra e ao chacoalhar do busão e ainda fazemos alongamento tentando puxar a campainha e passar nos cantos mais estreitos que um ser humano consegue para chegar à porta...

O dia começou com 1/2 copo de shake batido com água e apenas 1 col.de pó do shake (39 calorias), na embalagem diz pra colocar 2 1/2 de pó em 1 copo de leite (187,5 calorias),mas prefiro bater com água (menos 90 calorias do leite) em 1/2 copo, pq assim uso apenas 1 col.de shake e ainda assim fica grossinho (menos 65 calorias da 1 1/2 col. de shake q eles recomendam), total: MENOS 155 calorias, acredita???

No meio da manhã tomei 1 copo de café, mas hj foi com açúcar de novo, mas a culpa não é minha, é porque as meninas só fizeram café doce hj... (50 calorias)

No almoço comi 2 col.de arroz com feijão (83 calorias) + 1/3 de bife (110 calorias)

À tarde comi 1/2 maçã (22,5 calorias)

E agora vou tomar uma sopinha de 40 calorias

Total de calorias ingeridas: 344,5 calorias

Tomei quase 3 litros de agua.

Caminhei em ritmo acelerado 35 minutos (menos 224 calorias) + 10 minutos de localizada (menos 80 calorias) e 10 minutos de alongamento (menos 33 calorias)

Total calorias perdidas: 337 calorias...tô quase lá!rs

Hoje, lá pras 16:30h comi a 1/2 maçã, meu estômago estava doendo pacas! Foi só eu sair do refeitório me deparo com o povo do meu serviço comendo o maior banquete, de uma doceria maaaaaaara aqui da minha cidade. Tinha bolos, salgadinhos fritos, assados, sanduíches, refri...ahhhhhhhh. Foi uma cena de horror!!! O povo tdo me enchendo o saco: "Vem comer! Só uma coisinha! Come um folhadinho, um assadinho, ou um sandubinha q não engorda..." AHHHHHH TÁ! RUM...

Passei por essa ilesa! Liguei no piloto automático e voltei pra minha sala sem pensar mto. Agora to assim, só penso com a razão, estou anulando a emoção pra não ficar louca, o pior é que acabo ficando irritada e desconto nos clientes-rs (pé no saco aquele povo fedido e mal educado!),mas também, eu mereço extravazar um pouco,neah?! Que lasque!

O dia foi assim... super bjo e obrigada pela força amadas!!!